10 + 1 совет для сохранения женской красоты и здоровья


    Как быть всегда красивой и довольной собой?  Как быть любимой и счастливой в браке?  Как сохранить женское здоровье?

    В 1996 году учеными британского университета в Оксфорде было начато масштабное исследование здоровья женщин и выявление факторов, влияющих на гендерные изменения. Через 13 лет наблюдений ученые выдали свои рекомендации, используя полученные результаты.

    Было бы правильно назвать эти рекомендации заповедями, соблюдение которых обязательно для женщин в любом возрасте с целью сохранения своего женского здоровья и привлекательности.

     

    1. Постарайтесь не забеременеть в 20

    Наступление беременности в 20 лет приводит к снижению гормона эстрогена. Это ухудшает состояние кожи и грозит онкологическим заболеванием груди. Постарайтесь не беременеть и не планировать роды в этом возрасте. Даже если вы намерены таким способом привязать мужчину. Сохранение вашего здоровья только в ваших руках!

     

    2. Не забывайте пить чай

    Присутствие черного и зеленого чая обязательно в вашем ежедневном меню. Пить чай нужно с утра до вечера – когда вам удобно. Чай помогает бороться с микроорганизмами, живущими в полости рта. Они представляют собой большую опасность для здоровья женщины и могут спровоцировать болезни сердца.

     

    3. Уделите время сексу 200 раз в году

    Ученые считают секс самым мощным средством против старения. Если вы обеспечите своему телу ежегодно 200 оргазмов, вы на 6 лет уменьшите свой возраст. Конечно, при условии безопасного секса и, в идеале, с любимым мужчиной.

     

    4. Обеспечьте организм витамином D

    Наличие витамина D способствует снижению опасности гормональных заболеваний женских органов. Витамин D обеспечивает клеточное питание кожи, регулирует жировые отложения, вместе с кальцием помогает укреплению костей.

     

    5. Употребляйте меньше лекарств.

    Прием любых лекарств, неважно каких, необходимо свести к минимуму. Каждое лекарство даже в минимальном объеме оказывает токсическое влияние на организм. Даже при отсутствии указанных побочных эффектов, ученые уверены, что они все равно есть. От простуды лучше избавляться чаем с малиной и медом. А при заболевании гриппом делать ингаляции и употреблять увеличенную дозу витамина С. Понятно, что совсем исключить лекарства невозможно, но сделать их прием минимальным, при желании можно.

     

    6. Уменьшите прием алкоголя и никотина

    Многократные исследования подтвердили, что прием алкоголя на 10-12% способствует возникновению онкологического заболевания груди. Желательно ограничить себя бокалом вина на праздники. Никотин еще более опасен для здоровья и увеличивает на 50-65% частоту онко-заболеваний дыхательных путей. Существует также множество опасных заболеваний, которым подвержены те, кто пьет и курит.

     

    7. Полюбите фолиевую кислоту

    Ежедневно включая в свой рацион брокколи и листовой салат, вы гарантированно сохраните остроту зрения до глубокой старости.

     

    8. Воздержитесь от газировки

    Ежедневное употребление газированных напитков, как минимум, на 4% снижает плотность костной ткани и приводит к разрушению хрящей. Это может привести к заболеванию ревматизмом даже молодых женщин. Ученые советуют заменить опасный напиток на чай или кефир.

     

    9. Контролируйте свой вес

    Контроль своего веса поможет вам быть стройной и желанной. Приобретение лишнего веса может привести ко многим болезням, среди которых такие серьезные, как диабет и гипертония.

     

    10. Берегите себя – чаще мойте руки мылом

    Регулярное применение мыла для мытья рук спасет вас от кишечных инфекций и вирусных заболеваний. Чисто вымытые руки помогут женщине защититься от многих болезней.

    Именно эти 10 заповедей от ученых Британии рекомендованы женщинам для обязательного их выполнения. В заключение, позвольте еще один полезный совет уже от индийских медиков. Они считают, что поцелуи с любимым мужчиной чрезвычайно полезны для женского здоровья. При поцелуе оба партнера дарят необыкновенный позитив своему здоровью. Поцелуи способствуют снижению артериального давления и избавляют от головной боли. Кроме того, целуясь, вы сжигаете от 8 до 16 килокалорий за один поцелуй.

    «Самое главное, что происходит большой выброс в кровь гормонов счастья, серотонина, дофамина и окситоцина, которые делают человека счастливым, а человеческий организм более здоровым», – сказал доктор Ананд Синдхи, руководитель исследовательской группы (г. Дели, Индия).

    Будьте красивыми и здоровыми в любой ситуации!

    x